ダンスの練習をした

ダンスの練習をしました。女性アーティストの曲と男性アーティストの曲でいろいろなダンスを踊りました。やっていて達成感があるので、楽しかったです。そして、こんにゃくゼリーを食べました。久しぶりに食べたので、より美味しく感じました。そして、インスタントラーメンを食べました。インスタントラーメンを食べたのはすごく久しぶりでした。滅多に食べないので、より美味しく感じました。また機会があれば、インスタントラーメンを食べたいです。そして、勉強をしました。体ほぐし運動では、手軽な運動や律動的な運動をおこない、体を動かす楽しさや心地よさを味わうことによって自分や仲間の体の状態に気づくことができます(気づき)。また、心地よく体を動かしたり筋肉をのばすことによって、心と体をリラックスさせ、心身のバランスを整えることができます(調整)。さらに、多くの仲間といっしょに思いきり体を動かし、気持ちをあわせることでコミュニケーションがとれるようになります(交流)。ふだん体を動かすことが少ない人にとっても、逆にスポーツで体を動かす機会が多い人にとっても、体ほぐしの運動は私たちの心と体を1つにすることができる大切な運動です。